换工作前核对什么
先说清离开的原因，再核实新工作能否改善它。
找准不满意的地方
- 列出任务、合作、节奏或发展上的困扰，写最近的例子和持续多久。
- 能协商的问题先尝试调整；触及底线的问题，不只靠“以后会好”来判断。
比较三个选择
把留任并调整、换岗位、暂时探索放在一起。每个选项写一项好处、代价和未知，别只拿新工作的宣传作比较。
核实条件
- 问清岗位任务、考核标准、团队协作、工作地点和试用安排。
- 重要条件争取书面确认，并检查正式文件。想好预期落空时如何调整。
给新阶段设一个复盘日期，回看原来的困扰有没有改善，再决定下一步。
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给不满意找到具体名字
把困扰分为任务、合作、节奏、发展和现实条件。为每一项写下最近发生的例子、持续的时间，以及你已经尝试过的调整。一次糟糕的会议与长期的合作困难，需要不同的回应。
如果问题来自某个可协商的条件，可以先尝试具体沟通：希望改变什么、为什么，以及怎样观察是否有改善。若问题涉及不能接受的底线，就不要用模糊的乐观期待代替判断。
至少比较三个选项
- 留在原岗位并调整：改变职责、合作方式或时间安排。
- 寻找新岗位：比较真实工作内容与条件。
- 分阶段探索：先补足信息、整理作品或接触新的方向。
每个选项都写下好处、代价与未知之处。把“确定存在的问题”和“猜测会更好的地方”分开，避免只用旧工作的日常去比较新工作的宣传。
核对新工作的关键条件
询问岗位目标、交付标准、团队协作、工作地点与试用安排。对你最在意的事项，争取获得清晰的书面确认。需要核对的具体约定，应以双方正式文件和适用规则为准。
提前设置复盘时间
给下一阶段安排一个检查点，回看当初的目标。决定的质量不只由短期情绪衡量，也取决于你是否认真核实、承担代价，并在条件改变时及时调整。